SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

na czym w

  • DO TYCH CO BRALI GAIN FAST 3100

    Temat
    Odżywki i suplementy

    witam ! pytanie kieruje do tych co brali GAIN FAST 3100.Na jesien planuje zakup 9 kg tego gainera + kreatyna.Chciałbym wiedziec jakie mieliscie efekty masowe i obwodowe i z czym go łaczyliscie.Zawsze brałem mus-l blasta 2000 i byłem zadowolony, teraz chciałbym spróbować GAIN FAST lecz nie chce wyrzucic pieniedzy w błoto...

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 4026 Data: 2004-07-07 18:50:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • dalej nic nie działa

    Temat
    Ladies SFD

    [...] a do tego treningi jednak niestety mięśnie rosną a tłuszcz odczepio się nie chce. Od lat próbuję zrzucic wagę, zawsze szło mi to opornie i po jakimś czasie się poddawałam po czym znowu próbowałam ograniczac cukier i węgle i znowu się poddawałam nie widząc efektów - klasyczny przypadek W diecie staram sie dostarczac jak najwiecej zdorwych rzeczy, [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 846 Data: 2013-03-08 13:29:29 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Inne dyscypliny

    [...] które uprawiam (wszystkie są w Mean's Health'ie) pomogły mi wiele osiągnąc ale tylko pod względem siły a nie rzeźby. Napisane jest,że są to ćwiczenia na rzeźbe... .W czym robie błąd ? 3.Używając spalaczy (L-Carnityne) w wieku 16 lat nie szkodze swojemu organizmowi ? 4. Mój tydzień treningowy wygląda tak : Pon. Ćwiczenia około 30 min ( [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1880 Data: 2008-02-24 21:25:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kilka pytań

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Cześć, jestem nowy na tym forum. Mam 15 lat i ćwiczę od roku z przerwami, od 2 miesięcy systematycznie. Treningi wykonuję w domu. Do dyspozycji mam drążek. W ciągu roku wyszedłem z anoreksji ( 39kg 165cm wzrostu ) i nieco przyjąłem na masie ( 64kg 178cm wzrostu ). Mam kilka pytań: 1. Czym może być spowodowana brak progresji w pompkach? Zrobię ich [...]

    Odpowiedzi: 32 Ilość wyświetleń: 7805 Data: 2017-08-14 21:52:04 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Kurczak z prażonym ryżem

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] i osączonego, - 1 łyżka oregano, - posiekana natka pietruszki. Kawałki kurczaka umyć i osuszyć. W rondlu rozgrzać oliwę, włożyć mięso i obrumienić je ze wszystkich stron, po czym wyjąć z naczynia i odstawić. Na tłuszcz wrzucić teraz cebulę i czosnek, lekko podsmażyć, dodać oregano, tymianek, pomidory i wodę. Drewnianą łyżką rozetrzeć wszystko na [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 1280 Data: 2004-04-07 08:01:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • XPand prosba o rade

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Zblizam sie powoli do konca cyklu na 1 puszce XP. W poniedzialek rozpoczynam 4 tydzien przy czym trenuje 4 razy w tygodniu a dawkuje 2 porcje w DT i 1 DN. Zauwazylem tez, ze w przypadku gdy stosuje 0,5 porcji rano porcje przed i 0,5 porcji po treningu lepiej mi sie cwiczy niz dotychczas porcja przed i po. Planuje zakupic druga puche XP i [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1129 Data: 2006-07-22 19:18:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na dużą masę ( do poprawy )

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] 3g węglowodany 0,5g Jaja kurze 2 całe białko 13g tłuszcze 10g węglowodany 1g kcal = 2441 Przed i po treningu carbo i kreatyna tcm cm2 nie pracuje także mam czas na trzymanie diety prosze o dorazenie co z czym i czego nie aa odrazu pisze że co 3 tyg mam zamiar zmieniać diete by nie była monotonna ale nie drastycznie tylko podmienić niektóre

    Odpowiedzi: 1 Ilość wyświetleń: 781 Data: 2011-03-17 22:43:38 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Rozkłąd treningowy

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] przybrałem 1,7 kg na masie mięśniowej (1,9 kg tłuszczowej swoją drogę :) ) , ale co sądzicie ? Jak wy rozplanowalibyście partie mając do dyspozycji niżej wymienione dni co z czym itd. * wszystkim prześmiewcą i "super szpecą pdeudo-kulturystą " dziękuję -myślę ,że proste pytania najlepsze są proste odpowiedzi , a takie bez stękania ciężko na sfd [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1149 Data: 2013-11-19 18:29:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zawroty głowy przy treningu nóg

    Temat
    Zdrowie i Uroda

    [...] ćwiczeniach problem wraca. Myślicie że może być to wina krzywej przegrody nosowej ?? Dodam że nie potrafie złapać tchu i ziewać mi sie chce a poza tym czuje ból w prawej skroni. Przy treningu np pleców nie mam takiego problemu nawet przy martwym ciągu nie wiem o co chodzi w czym może tkwić problem?? Mam 24 lata staż treningowy około 3 lat

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 1453 Data: 2013-05-10 12:34:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Szukam dobrego treningu ! 140 kg

    Temat
    Odżywianie i Odchudzanie

    [...] parti w jeden dzien, dodam ze zakwasy zniknely juz dawno, i sie przyzwyczailem do takiego treningu ... ale ostatnio moja waga stoi, tzn nie stoi, tak jak by rośnie po czym spada do poprzedniej, dodam też że wszystko fajnie się rzeźbi, tzn nie wszystko klatką ręce, plecy ale brzuch stoi jak by był w miejscu ... a mi chodzi żeby on właśnie [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 2816 Data: 2012-02-02 17:33:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką diete proponujecie? + i -

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 697 Data: 2006-03-30 23:37:25 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Jaką diete proponujecie? + i -

    Temat
    Po siłowni, o siłowni

    [...] BMR: 1538 Calories/dobę przyjmójąc że ćwicze rano brzuch, talie, uda ok 1 godzine i na wieczór biegam na bieżni jakieś >30min Posiłki mniej więcej co 2,5h-3h przy czym obiad jest najwiekszym posiłkiem 13:00-14:00, potem posiłki stopniowo maleją i same białko na kolacje w postaci nap 2 jaj na twardo Ile mozan max dac białka w % na dobe [...]

    Odpowiedzi: 0 Ilość wyświetleń: 676 Data: 2006-03-30 23:32:59 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • NITROBOLON - ile brać i z czym.

    Temat
    Odżywki i suplementy

    Witam Wszystkich. Chciałbym się dowiedziec jak należy stosowac (w jakich porcjach) NITROBOLON Trecka. Czytając wiele artykułów na SFD dowiedziałem się że sam Nitrobolon stosowany w takich porcjach jak pisze producent niezbyt jest skuteczny. PROSZE POWIEDZCIE MI ILE KAPSUŁEK I KIEDY NALEZY JE STOSOWAĆ I Z CZYM? (podobno dobra mieszanka jest z [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 2671 Data: 2006-06-05 09:28:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Masa czy redukcja? - początek ćwiczeń

    Temat
    Trening dla początkujących

    [...] od czego zacząć: czy budować masę czy zrobić redukcję tłuszczu. Ułożyłem sobie dietę na masę, którą dołączę też tutaj razej ze zdjęciami sylwetki. Bardzo proszę o poradę z czym ruszyć na początek ;) Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-04-20 15:30:21 Zmieniony przez - kamilx89 w dniu 2015-04-20 15:33:49 [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 971 Data: 2015-04-20 15:28:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojemność suplementu a jego smak

    Temat
    Odżywki i suplementy

    [...] (sklep PlanetMuscle). Przyszło na następny dzień i to jeszcze z gratisem, więc zadowolona robię sobie shake'a a tu zonk, smakuje inaczej, owszem waniliowo ale nie tak zaj**iście. Termin ważności jeszcze długi, więc ta przyczyna odpada. I tu moje pytanie czym taka różnica w smakach może być spowodowana? Inna partia? Wielkość opakowania? Podróba?

    Odpowiedzi: 7 Ilość wyświetleń: 1171 Data: 2018-01-30 11:28:33 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ZACZYNAK WLASNIE TRENING I PROSZE O KOREKTE PLANU , I CENNE UWAGI , NIEWIEM CZYM ZASTAPIC NIEKTORE CWICZENIA GDYZ NIEPOSIADAM MASZYN , POZDRAWIAM Poniedziałek Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 3s Barki: - Wyciskanie hantli 2s Triceps: - Wyciskanie „francuskie" sztangielki siedząc 3s Plecy: - Wiosłowanie sztangielkami 2s -- [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1332 Data: 2009-08-03 09:33:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Aero o2

    Temat
    Odżywki i suplementy

    czy ten jabłczan cytruliny jest jakos zaskakująco dobry , czy oplaca sie go brac np w jakich polaczenia( z czym) i napiszcie cos ogólnei na jego temat ! jka mozecie !

    Odpowiedzi: 40 Ilość wyświetleń: 5481 Data: 2004-10-22 22:12:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Co z tym ANTKIEM?

    Temat
    Doping

    Witam Panowie jak to w koncu jest z tym antkiem? kiedy go stosowac , z czym najlepiej laczyc , jak maja wygladac cykle? wiele opini krazy ze wezmiesz antka to potem stoisz w miejscu , jedni mowia ze na poczatku inni ze w polowie cyklu , jak to wkoncu jest? bo slysze wiele opini 15 kg na antku i nie narzekjaja na spadki jedni twierdza ze to [...]

    Odpowiedzi: 129 Ilość wyświetleń: 10116 Data: 2010-06-29 11:36:50 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] w piątym tygodniu cylku na cypio 300mg e5d Dzisiaj zrobiłem badanie, wyniki wklejam. Potrzebuję pomocy, estradiol i prolaktyna są wysoko, pytanie czy zbijać, jeśli tak to czym najlepiej. Ogólnie libido i samopoczucie ok Druga sprawa. Cykl mam zamiar pociągnąć kilka miesięcy, ile dokladnie to się okaże, dorwałem za pół darmo dece, jest sens [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 689 Data: 2016-10-13 15:30:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • waga kuchenna

    Temat
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    [...] który nie jest jeszcze ugotowany lub po ugotowaniu? Kiedy ważenie jest poprawne? Przed ugotowaniem czy od razu po wyjęciu z opakowania? Jeżeli ktoś ma jakieś uwagi z czym jeszcze uważać, aby dokładnie wszystko liczyć itp. Prosiłbym ;) (może podobnie z ryżem/tostami lub smażenie to przed czy po ważyć?) @@ oczywiście chodzi mi o to, żeby [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 1057 Data: 2015-02-19 17:47:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)